2) Отличный мышечный тонус.

Хотите чувствовать себя сильным, упругим, в хорошей физической форме? В боксе очень важны внезапность и скорость, поэтому на тренировках задействуются быстро сокращающиеся мышечные волокна. Быстрые мышцы - это подтянутые мышцы. А подтянутые мышцы - это круто.

3) Стиприосухожилия и суставы

В боксе мы бьем. Обычно мы бьем по груше или по лапам (только не по голове разгневанного соседа). А тренировки, которые вносят сопротивление в движения, очень хороши для укрепления костей и связок. Так что бокс помогает предотвратить травмы... например, во время веселой вечеринки.

4) Выносливость

Тело создано для движения и должно двигаться. Бокс - очень интенсивный вид спорта, и в тренировках задействовано множество различных групп мышц. Через несколько месяцев вы обнаружите, что стали быстрее, выносливее, а подняться на пятый этаж перестало быть проблемой. В то же время у вас укрепляется сила воли, и вы становитесь более настойчивыми в повседневных делах.

5) Эффективность работы сердечно-сосудистой системы

Когда вы занимаетесь боксом, вы двигаете руками, ногами и всем телом. Спорт заставляет ваше сердце биться быстрее, легкие работать глубже, а кровеносные сосуды выдерживать больше нагрузки. Постепенно ваша сердечно-сосудистая система адаптируется. Вы станете более энергичными, подтянутыми, здоровыми. Это отличная профилактика сердечных заболеваний. Накачайте свое сердце!

6) Стабильность основных мышц

Упражнения на равновесие, резкие скручивающие движения, тренировка вестибулярного аппарата - все это является частью ежедневных тренировок по боксу. Развитие устойчивости тела также включает в себя развитие основных и глубоких мышц. Так что приходите на тренировку.

7) Сила и мощь

Бокс - это не только скорость, не только внезапность, не только координация. Это еще и силовой вид спорта. Удары особенно важны для укрепления мышц рук, ног и спины. Во время тренировок тело развивают последовательно, стараясь не оставить ни одной слабой, запущенной зоны. И вы будете чувствовать себя уверенно на темной улице.

8) Антистресс

Да, бокс - это отличная физическая тренировка, но поверьте, после нее вы будете чувствовать себя гораздо спокойнее и счастливее. Удары по груше помогают вам расслабиться, а вся усталость, злость и стресс дня остаются в спортзале. К тому же, как известно, физические упражнения выделяют гормон счастья. Занимайтесь боксом и будьте счастливы.

9) Координация и контроль всего тела

Попробуйте вращать руками по кругу и одновременно двигать бедрами из стороны в сторону. Сложно. В боксе руки и ноги одновременно делают разные вещи, и заставить тело работать как единый механизм не так-то просто. Поэтому уже через пару месяцев тренировок вы почувствуете координацию и сможете уверенно запрыгивать на стол.

10) Повышение уверенности в себе

Занятия спортом сделают вас более подтянутым, сильным и координированным. Вы будете бить с большей точностью и аккуратностью. Преодоление физических трудностей сделает вас более целеустремленным и сосредоточенным. А ощущение, когда вы слышите громкий звук при ударе по боксерской груше, просто великолепно. Это очень приятно.